Persoonlijke ontwikkeling en het belang van discipline
Als je echt serieus aan de slag gaat met persoonlijke ontwikkeling, merk je al snel hoe belangrijk discipline daarbij is. Je kunt namelijk nog zo’n toffe workshop hebben gevolgd (zoals bijvoorbeeld mijn workshop Het Ronde Tafel Kompas®), maar als je vervolgens hier niet geregeld op de juiste manier mee aan de slag gaat, gaat het niet lukken om op de juiste manier te groeien. In mijn workshop leg ik uit dat ‘de Illusionist’: de irrationele angstdenker in jouw hoofd daar roet in het eten kan gooien. De angstdenker die niet gebaseerd is op wat er daadwerkelijk gebeurt, maar op wat er had moeten gebeuren of zou kunnen gebeuren. Die illusionist en dat deel van jouw denken houden je voor de gek. Er wordt eigenlijk continu tegen je gezegd dat het vooral heel hard werken is om door middel van oefeningen te gaan denken en voelen wat er nu echt met je gebeurt.
Toch is het precies andersom!
Het is namelijk veel harder werken als je het NIET doet. Je blijft dan denken op de manier waarop je denkt waardoor je gespannen of rusteloos wordt en je je niet goed of zelfs heel slecht gaat voelen. De illusionist activeert (totaal onnodig) je overlevingssysteem. Je gaat dan juist niet voelen, maar heel veel nadenken. De Pauzeknop (een heel belangrijke techniek van het Ronde Tafel Kompas®) zorgt voor precies het tegenovergestelde. Dat is namelijk een levensmechanisme en geen overlevingsmechanisme. Dus denk juist niet te veel over de dingen na, maar observeer en ga daadwerkelijk voelen. Je hebt overtuiging en geloof nodig om het vol te houden zodat je er ten volle van kunt profiteren, ook op de langere termijn. Dagelijks oefeningen doen, sterk zijn op de moeilijke momenten, het onderbreken van onnodige overlevingsstrategieën… Zodat je leeft met je innerlijke realiteit in de daadwerkelijke realiteit. Dat is waar het om gaat en dat vraagt om discipline.
Voor persoonlijke ontwikkeling is discipline nodig
Als je je persoonlijk wilt ont-wikkelen, dan betekent dat dat je langzaamaan steeds meer jezelf wordt. En om dat te kunnen doen moet je eigenlijk constant alle negatieve zelfbeelden die je tot nu toe had als gevolg van ervaringen in je leven zien los te laten. Eigenlijk zijn zelfbeelden een soort persoonlijkheden. Het is wat je denkt, voelt en doet. En dat herhaalt zich steeds als een soort patroon. Dus waarom is discipline dan van belang? Als je het patroon wilt doorbreken moet je goed in contact blijven met je lichaam en met je bewustzijn. Op die manier blijft de observeerder in jezelf aanwezig en zie je wat je eigenlijk aan het doen bent. Zodat je niet weer (of te lang) onbewust raakt.
Volg jezelf
Discipline komt van het Latijnse woord ‘discipulus’ en dat betekent volgeling. Dus zelfdiscipline is eigenlijk gewoon de volgeling zijn van jezelf. En dat inzicht maakt het woord naar mijn mening een stuk mooier. Het is dus zaak (omdat we zo veel meemaken op een dag) om ook dagelijks de discipline te hebben om bepaalde oefeningen of een dagelijkse meditatie te doen. Om gewoon gezonde weerstand te kunnen bieden tegen alles wat er die dag naar je toekomt. En zo in je kracht en bewuste zelf te zijn.
Disciplineren kun je leren
Vind je het lastig om discipline voor jezelf toe te passen? Misschien dat de metafoor van “de ruiter en het paard” je een stap verder op weg kan helpen. Je lichaam en je automatismen zijn als het paard en jij bent zelf de ruiter. De vraag is wie nu eigenlijk de koers en de bestemming bepaalt. Dat moet uiteraard de ruiter zijn. Hij bepaalt maar hij moet ook het paard kunnen disciplineren. Niet op een harde manier (hard aan de teugels trekken of een zweep gebruiken heeft geen zin). Gewoon door hem heel rustig tot stilstand te brengen. Je zegt dan eigenlijk tegen je eigen lichaam: oké, we gaan nu gewoon hier zitten. En we doen even niks met deze negatieve emotie. Zodat het paard in jezelf rustig wordt. Ook als je merkt dat hij drie meter verder alweer wil gaan rennen, breng je hem gewoon weer tot bedaren vanuit vertrouwen. Je stelt het paard gerust zodat het paard en de ruiter uiteindelijk één zijn. Zo komen je bewuste en onderbewuste meer op 1 lijn te zitten. En dat werkt zo veel effectiever bij het bereiken van datgene waar jij uiteindelijk gelukkig van wordt.
Wil je ook aan de slag met persoonlijke ontwikkeling of heb je een andere vraag voor me? Je kunt altijd een afspraak maken voor een individueel coachingsgesprek.